指を広げる今からでも出来る練習・訓練
今からでも手を大きく、指を長く出来たらと思いませんか？
ピアノを弾くには確かに手が大きいと有利ですね。
とは言え、手の大きさや指の長さが成長期を過ぎたら大きく長くなることは物理的にはありません。しかしながら、毎日の訓練や練習で手を広げることは出来ます。
具体的には、それぞれの指の水かきを伸ばして手が広がるようにするのです。
例えば、ピアノがなくても出来る方法には、広げる手が右ならば、左手で補助しながら右手の人差し指と中指の第三関節あたりにある少しへこんでいるところを左手の親指でほぐしながら押し込みます。
同じ要領で、親指と人差し指、中指と薬指、薬指と小指の間も同じようにやります。
強く押しすぎると痛くなるので、痛いと感じる手前でやめるようにし、左の手も同じように行いましょう。
また、ピアノの鍵盤を使った練習方法もあります。
左手を広げるなら、まず小指から中指までを揃えて適当な打鍵を押さえます。右手を使って左手の人差し指を引っ張ると水かきの部分が伸びて気持ちいいポイントがあるので、その状態で３〜５秒程度キープします。
同じ要領で中指と薬指の間、薬指と小指の間を伸ばしていきます。
親指と小指の伸ばし方は、楽に開いて伸ばせる位置に小指と親指を鍵盤に置き、右手で親指を少しずつ引っ張り、伸ばす範囲を広げていき、右手を離してその位置を３〜５秒程度キープします。
これを毎日続けることで指の間が柔軟になってきます。
指を広げる訓練や練習は、歳をとっても可能で、成長期を過ぎても訓練や練習次第で、かなり開くようになってきます。
入浴時などに指の間を伸ばす訓練をするだけでもかなり違ってきますね。
ですが、指の筋肉や関節は、繊細なので無理をしてしまうと痛めてしまうことがあるので、１回の練習は５分程度にとどめて長時間しないようにしましょう。
このように、手が小さくても指を広げることは年齢に関係なく可能なので、毎日こつこつと訓練や練習することで、次第に効果が出てくる筈です。
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